Matcha čaj 50g

Opis

Matcha čaj 50g je okusen napitek bogat z antioksidanti, ki lahko prispevajo k zdravju srca in možganov, tudi se lahko koristi za hujšanje. Tako kot tudi zeleni čaj, matcha prihaja iz rastline Camellia sinensis, vendar se prideluje nekoliko drugačno in ima edinstven hranilni profil hranljivih snovi. Kmetje gojijo matcho tako, da pokrijejo čajevce 20-30 dni pred žetvijo, da se izognejo neposredni sončni svetlobi. To povečuje proizvodnjo klorofila, vsebino aminokislin in daje rastlini intenzivno zeleno nianso.  Matcha vsebuje hranljive snovi iz celega lista čaja, saj da prah lahko pomaga zaščititi jetra, zdravje srca ter celo pomagati v hujšanju. 

Matcha čaj se dela iz matcha praha, samo eden gram matcha praha pa vsebuje: 

• 3 kcal
• 61 mg flavanoidov ECGC
• 34 mg aminokislin
• 14,26 mg L-teanina
• 35 mg kofeina
• 318 mg vlaknin
• 1,75 mg vitamina C
• 291 mg vitamina A
• 26,6 mg fosforja

Zdravstvene koristi matcha čaja temeljijo na znanosti: 

• vsebuje veliko antioksidantov, ki ščitijo celice pred poškodbami,
• pospešuje presnovo,
• pomirja um in sprošča telo,
• je bogata z vlakninami, s klorofilom in vitamini,
• dviga razpoloženje in lahko pospeši koncentracijo,
• je bogat z vitaminom C, selenom, kromom, cinkom in z magnezijem,
• začasno zmanjšuje holesterol in sladkor v krvi,

Matcha lahko pomaga preprečiti rak

Matcha je zlasti bogata z epigalokatehinom-3 galatom (EGCG), z vrsto katehina, ki ima, je dokazano, močne protirakave učinke. Ena študija je odkrila, da je ECGC v matchi pomagal uničiti celice raka prostate. Druge pred klinične študije so pokazale, da je EGCG učinkovit v boju proti raku kože, pljuč in jeter. Upoštevajte, da so navedene študije pred klinične študije ali študije na živalih specifičnih spojin, ki jih najdemo v matchi. Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, kako se ti rezultati prenesejo na ljudi.

Matcha za zdravje srca

Dokazano je, da zeleni čaj znižuje raven skupnega in “slabega” LDL holesterola ter trigliceridov. Pomaga lahko tudi pri preprečevanju oksidacije holesterola LDL, še enega dejavnika, ki lahko ščiti pred srčnimi boleznimi. Nedavne raziskave so tudi pokazale, da je pitje zelenega čaja povezano z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca in možgansko kap. V kombinaciji z uravnoteženo prehrano in zdravim načinom življenja lahko pitje matche pomaga ohranjati zdravje srca in ščiti pred boleznimi.

Matcha čaj za hujšanje

Študije so pokazale, da lahko pomaga pospešiti presnovo, kar pripelje do večje porabe energije in do kurjenja maščob.  Študija je pokazala, da uživanje izvlečka zelenega čaja ob zmerni telovadbi, kuri maščobe za 17%. Druga pa je študija odkrila, da je uživanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo izvleček zelenega čaja, bistveno povečalo 245-urno porabo energije, v primerjavi s placebom. Pregled 11 študij je pokazal, da zeleni čaj zmanjšuje telesno težo in pomaga ohranjati izgubo teže. Čeprav se je večina teh študij osredotočila na ekstrakt zelenega čaja, matcha izvira iz iste rastline in bi morala imeti enak učinek. Matcha čaj pospešuje presnovo, njegovo uživanje pa lahko poviša termogenezo (telesno kurjenje kalorij) od normalnih 8-10% dnevne porabe energije na 35-43%